横浜市都筑区のセンター南駅周辺でピラティスを始めようと思っても、スタジオの数が多く、どこが自分に合っているのか判断するのは難しい場合があります。
料金やプログラムも様々で、何を基準に選べば良いか分からなくなってしまうことも少なくありません。
スタジオ選びを間違えると、効果を実感しにくいだけでなく、通うこと自体が負担になり、時間や費用が無駄になることもあります。だからこそ、最初のスタジオ選びは非常に重要です。
この記事では、数ある選択肢の中から、自分に本当にマッチするスタジオを見つけるための具体的な方法を解説します。
ピラティスで得られる効果や料金相場といった基本情報から、初心者でも失敗しないスタジオの選び方の5つのチェック項目、さらに「ダイエット」や「姿勢改善」といった目的別のスタジオのタイプまで、詳しく紹介します。
ぜひ参考にしてください。
「センター南でピラティスを始めたいけど、どのスタジオが自分に合っているか分からない…」
そんな方に、むつづき編集部が特におすすめしたいのが「SOELU（ソエル）センター南店」です。
SOELUなら月額3,278円（税込）から始められます。最大の魅力は、なんといっても24時間営業であること。おご自身のライフスタイルに合わせて好きな時間にマシンピラティスを楽しめます。忙しい毎日でも無理なく続けやすい環境が整っているのが嬉しいポイントです。
さらに、ヨガやフィットネスマシン、よもぎ蒸しも利用できます。
無料の体験レッスンが用意されており、入会金などが無料になるキャンペーンを実施しています。費用を抑えて気軽にスタートできるため、初心者の方でも安心です。
「時間を気にせず通いたい」「まずは一度試してみたい」という方は、ぜひSOELUの無料体験からマシンピラティスの効果を実感してみてはいかがでしょうか。
【失敗しない！】ピラティススタジオの選び方
自分に合ったスタジオを選ぶことは、ピラティスを楽しく続けるための重要なポイントです。スタジオ選びで失敗しないための具体的な方法を解説します。
- マシンとマットの違い
- スタジオ選びの5つのチェック項目
- センター南エリアの料金相場
- 体験レッスンで確認すべきこと
マシンピラティスとマットピラティスの違い
ピラティスには、主に「マシン」と「マット」の2種類があります。それぞれに特徴があるため、自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専門器具を使います。体の動きをサポートしてくれるため、初心者の方でも正しいフォームで効果的に鍛えられます。
最近ではマシンピラティスの人気が高まっています。より効果を実感したい方におすすめです。スタジオによってはマシンがない場合もあるため、選ぶ際に確認しておきましょう。
一方、マットピラティスは、マットの上で自重を利用して行います。自分の体の使い方を意識しやすく、体幹の強化に集中できるのが特徴です。
スタジオ選びの5つのチェック項目
センター南エリアには多くのスタジオがあり、どこを選べば良いか迷うかもしれません。スタジオ選びで後悔しないためには、いくつかのポイントを確認しましょう。
自分にぴったりのスタジオを見つけるには、以下の5つの項目をチェックするのがおすすめです。
- 予算に合う料金プラン
- 通いやすい立地
- 目的に合うプログラム内容
- スタジオの雰囲気
- インストラクターの指導
【安い？高い？】センター南エリアの料金相場
ピラティススタジオの料金体系は、主に月会費制とチケット制に分かれます。センター南エリアの料金相場を知っておくと、スタジオ選びの参考になるでしょう。
月会費制の場合、月4回のプランで1万円前後が一般的です。通い放題プランは1万5千円以上が目安となります。
チケット制は、1回あたり3,000円から4,000円程度で購入できる場合が多いです。別途、入会金や事務手数料が必要なスタジオもあるため、事前に確認しましょう。
体験レッスンで確認すべきこと
ほとんどのスタジオでは、入会前に体験レッスンを受けられます。料金やプログラム内容だけでなく、実際の雰囲気を知る絶好の機会です。
体験レッスンでは、特に以下の点を確認すると良いでしょう。
- インストラクターの指導は丁寧で分かりやすいか
- スタジオは清潔で、気持ちよく利用できるか
- 他の生徒さんの様子や、全体の雰囲気は自分に合っているか
服装は、Tシャツやレギンスなど動きやすいものであれば大丈夫です。汗を拭くタオルや飲み物も忘れずに持参しましょう。
体験レッスン当日に入会すると割引を受けられるスタジオもあります。いくつかのスタジオを体験してみるのも良いですが、ある程度は入会したい所を定めておくのがおすすめです。
センター南駅付近でおすすめピラティススタジオ6選｜横浜市都筑区
ここからは、横浜市都筑区でおすすめのピラティススタジオを紹介します。
口コミ評判などを参考に自身にあうスタジオを見つけてみてください。
SOELU（ソエル）センター南店
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
|---|---|
| 料金 | ライト：3,278円〜 プレミアム：6,578円〜 |
| 初期費用 | 入会金＋事務手数料：10,000円 ※無料キャンペーンあり |
| 体験レッスン | 無料 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央19-12 グランレジーナセンター南 1,2F |
SOELU（ソエル）は、24時間営業のマシンピラティス専門スタジオです。ライフスタイルに合わせて時間を気にせず通えるため、お仕事が不規則な方や早朝・深夜に利用したい方でも、自分のペースで続けやすい環境が整っています。
清潔感のあるスタジオは気持ちよく、レッスンの種類も豊富なため飽きずに楽しめるでしょう。
ピラティス以外にもヨガやよもぎ蒸し、フィットネスマシンなどの利用も可能です。
さらに、オンラインレッスンも用意されているため、自宅でも運動できる点が魅力でしょう。
また、無料体験レッスンが用意されており、入会金や事務手数料が無料になるキャンペーンを実施している場合があります。初期費用を抑えて気軽にマシンピラティスを始めたい方に、特におすすめのスタジオといえるでしょう。
SOELU（ソエル） センター南店の口コミ評判
清潔で気持ちの良いスタジオです。
レッスンの種類も多く、飽きずに通えてます。
引用：Googleマップ
マシンピラティスを体験させてもらいました。インストラクターの方が明るく気さくに声をかけてくださり緊張がほぐれました。
引用：Googleマップ
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Pilates Mirror（ピラティスミラー）センター南店
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
|---|---|
| 料金 | 月6回：11,000円 チケット1回：2,750円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
| 体験レッスン | 1回：2,200円 |
| 営業時間 | 休館日 ： 毎週木曜日 |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央5番1号 港北 TOKYU S.C. A館1階 |
ピラティスミラーは港北 TOKYU S.C.内にあり、お買い物ついでにも立ち寄りやすいマシンピラティススタジオです。
最大の特徴は、スタジオの天井に設置された鏡です。自分の体の動きや重心をリアルタイムで確認しながらレッスンを受けられるため、初心者の方でも正しいフォームを意識しやすいのが魅力となっています。
インストラクターの丁寧で分かりやすい指導も評判で、運動経験が少ない方でも安心して始められます。駅からのアクセスも良く、朝のクラスもあるため、朝活として生活に取り入れたい方にもおすすめです。
口コミ評判
ピラティスには興味がありましたが、運動習慣の無い全くの初心者でした。
マシンピラティスは難しいのかなと思って通い始めたのですが、講師の先生が丁寧に指導してくださるので分かりやすいです。何より天井のミラーで身体の重心などチェックできるので、自分で意識しながら身体を動かせます。
引用：Googleマップ
マシンピラティスに以前から興味がありました。スタジオも明るく気持ちの良い空間です。何よりインストラクターの先生が丁寧に分かりやすく、何度でも繰り返し教えていただきあっという間の30分間です！
運動経験少ない私でも気軽に始められ、楽しく続けられています。
朝からのクラスがあるのも魅力のひとつです。
引用：Googleマップ
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La pilates（ラ ピラティス）センター南店
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
|---|---|
| 料金 | 月1回：12,000円 月2回：22,000円 月4回：40,000円 |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 |
| 体験レッスン | 初回トライアル：3,000円 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00（最終受付20:00） |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央50-9CMKビルA |
一人ひとりの体に合わせた丁寧な指導が魅力のマシンピラティススタジオです。レッスン前には整体で体の状態を整えてからピラティスを行うため、一回で効果を実感しやすいと評判です。
とくに産後の骨盤の悩みや姿勢の崩れが気になる方から、高い評価を得ています。白を基調とした清潔感のある空間で、リラックスしてレッスンに集中できるでしょう。
スタッフの方も気さくで、楽しくコミュニケーションを取りながら通いたいと考えている方におすすめのスタジオです。
口コミ評判
産後骨盤がゆるゆるで姿勢も崩れていましたが今回体験させてもらって一回で効果に実感湧きました。全然辛くないし身体も楽になったので無理なく楽しく続けられそうです！
スタッフの方も気軽に話せて楽しい時間を過ごせました！
引用：Googleマップ
初めてピラティスの体験させていただきました。カウンセリングのあと、始めに丁寧に整体をしていただけたのがビックリです。指導の仕方も優しく褒めながらやって頂けたのであっという間の時間でした。気持ちも身体もスッキリしました。経済的に許せる範囲で頑張れると良いと思いました。
ジム自体も清潔感のあり、白い綺麗なインテリアでした。ありがとうございました。
引用：Googleマップ
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ヨガ＆ピラティス Phi Phi Lohas（ピピロハス） センター南店
| レッスンの種類 | マットピラティス |
|---|---|
| 料金 | 月4回7,920円 月6回10,560円 月8回12,980円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 |
| 体験レッスン | 通常2,200円→500円 |
| 営業時間 | 午前 9:00-18:00 |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央21-12 森村ビル3階 |
マットピラティスやヨガのレッスンを提供しているスタジオです。床にマットを敷いて行うグループレッスンが中心で、アットホームな雰囲気で楽しみたい方に向いています。
月4回から選べる分かりやすい料金プランが特徴で、ライフスタイルに合わせて無理なく通えるでしょう。
また、お得な価格で体験レッスンを受けられるキャンペーンを実施していることもあり、ピラティスがどんなものか気軽に試してみたい方にぴったりです。まずはお得な体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか。
口コミ評判
Googleマップの口コミは確認できませんでした。
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Pilates Studio Fare（ピラティススタジオファーレ）
| レッスンの種類 | マシン・マットピラティス |
|---|---|
| 料金 | グループ1回：3,500円 プライベート1回：9,400円 チケット：20,600円〜 |
| 初期費用 | 入会金：6,000円 |
| 体験レッスン | グループ：2,750円 プライベート：16,500円 |
| 営業時間 | 10:00~18:00 |
| 住所 | 横浜市都筑区茅ヶ崎中央10-9 |
マシンとマットの両方のピラティスに対応しており、グループとプライベートレッスンから自分に合った形式を選べるスタジオです。開設以来、長年通い続けているリピーターもいるほど、指導の質に定評があります。
「こんなに丁寧に見てくれるスタジオはない」という口コミにもあるように、一人ひとりの体の状態や目的に合わせたきめ細やかなサポートが大きな魅力です。
側弯症が改善されたという声もあり、体の不調を根本から見直したい方におすすめのスタジオといえるでしょう。
口コミ評判
開設以来4年位毎週通っています。こんなに丁寧に見てくれるスタジオないです。
側弯症も改善されました。楽しいレッスンです♪
引用：Googleマップ
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スパインピラティス センター南
| レッスンの種類 | マシンピラティス |
|---|---|
| 料金 | 初回3回：28,500円 5回：120,000円 10回：90,000円 都度払い：11,000円 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | 無料体験（毎月15名） |
| 営業時間 | 詳細は問い合わせください |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央44-14 ミヨシビル 3階 |
姿勢改善や体力アップ、疲労感の軽減など、体の根本的な改善を目指す方におすすめの専門スタジオです。
レッスンではマシンとマットの両方を活用し、個人の体力や体の癖に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。
レッスンを重ねるごとに体幹が安定し、良い姿勢を意識できるようになったと評判です。
自宅でできるエクササイズも教えてもらえるため、スタジオ外でも効果を持続させやすいのが魅力といえます。駅からのアクセスも良く、無理なく通い続けられるでしょう。
口コミ評判
柔軟性を高め、しなやかに動けるようになりたいと思い、姿勢改善、体力アップ、疲労感の軽減を期待して週に1回、通っています。レッスンではマシンとマットの両方を活用し、個人の体力に合わせて内容を改善しながら進めていただけるので、とても良いです。レッスン後は、立っている時の姿勢を意識するようになり、壁や台に寄りかかることが減りました。毎回、自分の身体の癖が明らかになり、楽しくレッスンを受けています。スタッフの皆さん、いつもありがとうございます！
引用：Googleマップ
いつも楽しくレッスンを受けています。体の歪みを改善したくて、2週間に1度ピラティスのレッスンを受けています。レッスンを重ねるごとに体幹がしっかりしてきた気がします。インストラクターは、自宅でできるエクササイズも教えてくれるので助かっています。スタジオは駅から近いので、通いやすいのも良いですね
引用：Googleマップ
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【番外編】センター南エリアでおすすめのヨガスタジオ
ピラティス以外で女性におすすめの習い事といえばヨガです。
直接的なカロリー消費はピラティスより少ない傾向ですが、自律神経を整えることでストレスによる過食を防いだり、睡眠の質を高めたりといった内面からの効果が期待できます。
また、身体を伸ばすポーズが多いため、全身のストレッチ効果も期待できます。
ここでは、センター南でとくにおすすめのヨガスタジオを紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）ルララこうほく店
| レッスンの種類 | ホットヨガ |
|---|---|
| 料金 | ライトフル：13,800円 フリーフル：16,800円 プレミアムフリーフル：16,800円 4フル：8,800円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録：5,000円 ※当日入会で無料 |
| 体験レッスン | 無料 |
| 営業時間 | 9:30~22:30 定休：金曜日 |
| 住所 | 神奈川県横浜市都筑区中川中央2-2-1ルララこうほく4F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ |
口コミ評判
運動不足解消のためにホットヨガに通い始めて半年、良い汗をかきながらポーズをとることがとても楽しいです。少しでも綺麗なポーズをとれるよう自宅でも筋トレを頑張っているせいか、少しずつですが体重も減ってきているので嬉しいです。
引用：Googleマップ
続かないと思っていましたが、気がついたら2年以上経っていました。めんどくさいなと思う日でも頑張っていくとスッキリします。汗をかくこともない年頃なので、汗をかくのも気持ちがいいです。先生も良い方ばかりだし、お友達もできて、楽しく通わせてもらっています。LAVAは駐車場がないところが多い中で、駐車場があるのが本当にありがたいです。
引用：Googleマップ
【ピラティスに効果はある？】見た目の変化と心身の不調改善
ピラティスを始めると、見た目の変化や心身の不調改善など、様々な効果が期待できます。
ここでは、ピラティスがもたらす具体的な効果を解説します。
- 美しい姿勢とボディラインの形成
- 肩こり・腰痛など慢性的な不調の改善
- 効果を実感できるまでの期間
美しい姿勢とボディラインの形成
ピラティスは、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えます。そのため、表面的な筋肉だけでなく、体の中心からしっかりと整えられます。
骨盤や背骨の歪みが改善され、自然と美しい姿勢が身につきます。ぽっこりお腹の解消や、しなやかで女性らしいボディラインの形成も期待できるでしょう。
具体的には、以下のような変化が挙げられます。
- お腹周りの引き締め
- 正しい姿勢の習慣化
- ヒップアップ効果
- 二の腕や背中のシェイプアップ
肩こり・腰痛など慢性的な不調の改善
長時間のデスクワークなどで起こる、慢性的な肩こりや腰痛に悩む方は多いでしょう。ピラティスは、そうした不調の根本的な改善が期待できます。
体の歪みを整え、体幹を安定させることで、特定の部位への負担を軽減します。血流も良くなるため、痛みの緩和につながります。
また、深い呼吸を意識することで自律神経も整います。体の緊張がほぐれ、心身ともにリラックスできる時間となるでしょう。
効果を実感できるまでの期間はどのくらい？
ピラティスの効果の現れ方には個人差があります。しかし、一般的には週1〜2回の継続で、3ヶ月頃から見た目の変化を感じる方が多いようです。
創始者のピラティス氏は「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しています。
大切なのは、焦らずに自分の体の変化と向き合うことです。継続することで、心身ともに良い状態を保てるようになるでしょう。
【目的別の選び方】センター南のピラティススタジオ
ここでは、目的やタイプ別にどのようなスタジオを選べば良いかを解説します。
自分に合ったスタイルのピラティスを見つけるのがおすすめです。
初心者・運動が苦手な方向け
ピラティスが初めての方や、運動に苦手意識がある方は、少人数制のスタジオがおすすめです。一人ひとりにインストラクターの目が行き届きやすく、丁寧な指導を受けられます。
分からないことがあっても、その場で気軽に質問しやすい雰囲気も魅力です。アットホームな環境のスタジオなら、安心して自分のペースで始められるでしょう。
姿勢改善・不調解消をしたい方向け
体の歪みを根本から整えたい、あるいは特定の不調を改善したいという方には、マシン設備が充実したスタジオが良いでしょう。リフォーマーなどの専門マシンは、より的確なアプローチができます。
経験豊富なインストラクターが在籍しているかも重要なポイントです。マンツーマンで指導を受けられるパーソナルレッスンも、効果を早く実感したい方には有効な選択肢となります。
ダイエット・ボディメイクが目的の方向け
ダイエットやボディメイクを主な目的とするなら、それに特化したプログラムを用意しているスタジオを探してみましょう。お腹周りやヒップラインなど、気になる部分へ集中的にアプローチできます。
女性の体のことをよく理解したプログラムが期待できるでしょう。また、女性専用のスタジオも多く、周りの目を気にせずレッスンに集中しやすい環境が整っています。
安さ・通いやすさを重視する方向け
ピラティスは継続することが何よりも大切です。そのため、料金の安さや通いやすさを重視するのも良い選択です。
センター南駅から徒歩数分のスタジオなら、仕事帰りや買い物のついでにも気軽に立ち寄れます。月会費やチケット料金が比較的リーズナブルなスタジオを選ぶことで、経済的な負担も軽くなります。
【番外編】センター北のスタジオ
もしセンター南で希望のスタジオが見つからない場合は、選択肢を広げてみるのも一つの方法です。隣駅のセンター北にも、魅力的なピラティススタジオが複数あります。
センター南からのアクセスも良く、大手チェーンのスタジオや、特定の目的に特化したパーソナル専門スタジオなど、多様な選択肢が見つかるかもしれません。
フィットネスジムという選択肢
ピラティスだけでなく、他のトレーニングも楽しみたいという方には、フィットネスジムのプログラムを利用するのもおすすめです。スタジオレッスンの一つとして、ピラティスのクラスが用意されていることがあります。
専門スタジオに比べて、比較的リーズナブルな料金で参加できる場合が多いのもメリットです。様々な運動を組み合わせることで、より効果的な体作りが期待できるでしょう。
オンラインピラティスという選択肢
スタジオに通う時間がなかなか取れない、という方にはオンラインでのピラティスが便利です。好きな時間に自宅でレッスンを受けられるため、忙しい方でも続けやすいのが魅力です。
最近では、ライブレッスンや専用デバイスも登場しています。スタジオ通いと変わらない本格的な指導を、自宅で手軽に受けられます。
【Q&A】センター南のピラティスに関するよくある質問
最後に、ピラティスを始めるにあたって多くの方が抱く疑問に答えます。不安な点を解消して、気持ちよくピラティスを始めましょう。
体が硬くてもレッスンについていけますか？
体が硬いと感じている方でも、全く問題ありません。ピラティスは、体の柔軟性を高める効果も期待できるエクササイズです。
自分の体の状態に合わせて、無理のない範囲で少しずつ動かしていきます。インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、安心して参加できます。
ピラティスとヨガの違いは何？どっちがいいの？
ピラティスとヨガは似ているように見えますが、その目的やアプローチに違いがあります。
ピラティスは、体幹の強化や姿勢の改善に重点を置き、体の機能を高めることを目指します。一方、ヨガは呼吸法や瞑想を通じて、心と体の調和やリラックスを重視する傾向があります。
効果的なレッスンの頻度は週に何回ですか？
より早く効果を実感するためには、週に1〜2回のペースでレッスンを受けるのがおすすめです。ただし、最も大切なのは無理なく継続することです。
ご自身のライフスタイルや体調に合わせて、楽しみながら通える頻度を見つけるのが良いでしょう。
センター南で男性が通えるスタジオはありますか？
センター南周辺にも、男性が通えるスタジオはあります。女性専用のスタジオもありますが、共用のスタジオや男性歓迎のクラスを用意している場所も増えています。
各スタジオの公式サイトで情報を確認したり、直接問い合わせてみたりすると良いでしょう。
産後ピラティスはいつから始められますか？
産後の体型戻しや骨盤ケアに、ピラティスは効果が期待できます。始める時期は個人差がありますが、一般的には産後2〜3ヶ月頃からが良いとされています。
ただし、体の回復状態は人それぞれです。必ず事前にかかりつけの医師に相談し、運動の許可を得てから始めるようにしましょう。
まとめ
この記事では、センター南でピラティススタジオを選ぶためのポイントを、得られる効果や料金相場、目的別の視点から解説しました。
自分にぴったりのスタジオを見つけるには、マシンとマットの違いを理解し、立地や雰囲気など5つの項目で比較検討することが重要です。
まずは気になるスタジオを2〜3つに絞り込み、体験レッスンに参加してみるのがおすすめです。実際の雰囲気やインストラクターの指導を肌で感じることで、きっと納得のいく選択ができるでしょう。
スタジオ選びは、理想の自分に近づくための大切な第一歩です。この記事を参考に、自分に合ったスタジオを見つけてみましょう。
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